Vorbereitung
Rückenlage: die Arme liegen lang auf dem Boden, neben dem Körper. Beine geschlossen und gestreckt in einer diagonalen Linie.
Vorbereitung
Rückenlage: die Arme liegen lang auf dem Boden, neben dem Körper. Beine geschlossen und gestreckt in einer diagonalen Linie.